您现在的位置:首页 > 芭蕉 > 芭蕉孕妇能吃吗 正文

芭蕉孕妇能吃吗

作者:乐聚网  发布时间:2016/6/23  阅读:次  类别:芭蕉

芭蕉中是含有丰富的营养成分的,食用对身体也是有比较多的好处,而作为特殊人群的孕妇,能吃芭蕉吗?

孕妇能吃芭蕉吗

孕妇能吃芭蕉。

芭蕉的营养价值比较高,芭蕉中含有的比较丰富的钾元素和膳食纤维,对于孕妇的身体健康是非常有利的。

孕妇能吃芭蕉吗

孕妇吃芭蕉的好处

缓解孕妇便秘

一部分孕妇在孕期的时候会发生便秘的现象,而芭蕉中含有的膳食纤维及其他微量元素,能促进肠道蠕动,可以起到润肠通便的功效,对于缓解孕妇便秘有一定的效果。

缓解孕妇便秘

补充钙元素

芭蕉中是含有一定量的钙元素的,孕妇适量的吃些芭蕉是能增加人体对钙元素的摄取的,不仅能有效的补充孕妇体内的钙元素,还可以保证胎儿能在孕妇体内吸收充足的钙类营养物质,对于宝宝的骨骼生长发育是有帮助的。

补充钙元素

降低孕妇血压

芭蕉中有比较丰富的钾离子,能抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤,对于预防孕妇血压过高有一定作用。

降低孕妇血压

缓解水肿

芭蕉中钾离子含量很高,而钠离子相对是很少的,对于缓解水肿能起到一定作用。而很多孕妇通常会出现下肢水肿的情况,适量的食用芭蕉对于这种情况有一定的帮助。

缓解水肿

促进胎儿的生长发育

芭蕉中含有一定量的叶酸,孕妇适量食用是有利于避免胎儿出现畸形的。

促进胎儿的生长发育

孕妇一天吃多少芭蕉合适

虽然吃芭蕉对于孕妇有一定好处,但是也是不要大量食用的,食用过多芭蕉易引起身体不适,而且芭蕉中含糖量很高,多吃容易导致孕妇血糖升高,易诱发妊娠期糖尿病。所以要控制好食用量,一天吃1根就可以了,最多不要超过2根。

孕妇一天吃多少芭蕉合适

孕妇吃芭蕉要注意什么

1、因为芭蕉是高糖分的水果,血糖高或是有妊娠期糖尿病的孕妇最好少吃或不吃芭蕉。

2、孕妇食用芭蕉时不要在空腹的状态下,空腹食用芭蕉容易导致出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等症状。

3、虽然孕妇能吃芭蕉,但是也要根据自身体质和实际情况来决定是否吃芭蕉,不要盲目的食用。

孕妇吃芭蕉要注意什么