锻炼腹肌腰疼怎么办

锻炼腹肌腰疼怎么办

腹肌锻炼能够使得腹肌更加性感迷人,使得身材更加完美。但是很多人在锻炼腹肌的时候,会出现腰部疼痛的感觉,有些人因此就不想继续锻炼了。那么腹肌锻炼腰疼是怎么回事呢?要怎么办呢? 锻炼腹肌腰疼是怎么回事缺乏运动锻炼在平时根本 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/18  阅读:437次
锻炼胸肌和腹肌的方法

锻炼胸肌和腹肌的方法

拥有结实的胸肌,性感的六块腹肌是大多数健身者的健身目标,而且也付诸行动,每天做俯卧撑或仰卧起坐来锻炼,但是可能成效并不是很好,那可能是没有掌握到正确的锻炼胸肌和腹肌的方法。下面就一起来了解一下。 卧推卧推是最初锻炼胸肌 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/18  阅读:373次
马甲线的锻炼方法详细版

马甲线的锻炼方法详细版

随便一搜马甲线,网上就有N个教程,最简单的教程就是仰卧起坐,于是我每天晚上睡前就闷头做一通,坚持了一个月,马甲线连影子都没有先不说,肚子上的赘肉还是一坨又一坨,百思不得其解之后认真研究发现,其实马甲线只做仰卧起坐是远远不 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/10/11  阅读:413次
美腰机能练出腹肌吗

美腰机能练出腹肌吗

很多人都羡慕别人的腹肌,那被当成是性感的标志。可是大多数人因为久坐缺乏运动,腹部除了赘肉什么都没有。美腰机是一款能够塑造腰部曲线的减肥器械,利用美腰机能练出腹肌吗? 美腰机能练出腹肌吗美腰机是不能练出腹肌的。锻炼腹肌需 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/11/24  阅读:680次
波比跳能练出腹肌吗 怎么练出你的腹肌

波比跳能练出腹肌吗 怎么练出你的腹肌

波比跳是一项高强度的全身综合训练动作,它能锻炼全身70%以上的肌肉群,那么,波比跳能锻炼出腹肌吗? 波比跳能练出腹肌吗能。波比跳会锻炼全身70%以上的肌肉群,其中就包括核心肌群。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/20  阅读:56次
体脂率多少能看见腹肌 要知道男女的标准可不一样哦!

体脂率多少能看见腹肌 要知道男女的标准可不一样哦!

在健身房中,体脂率并不陌生,腹肌线条要先降体脂才能看到,要想练出块状腹肌体脂率得达到一定的标准才能实现巧克力腹肌的,那体脂率多少能看见腹肌呢? 体脂率怎么计算体脂率能反映人体内脂肪含量的多少,是判断是否肥胖的标准,想要 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/24  阅读:995次
马甲线和腹肌的区别 不要再傻傻认为它们是一样的!

马甲线和腹肌的区别 不要再傻傻认为它们是一样的!

谈到马甲线和腹肌,接触过健身的人群并不陌生,但是其中多数人可能会将马甲线和腹肌混为一谈,而虽然它们有相似之处,但还是存在一定的差异,下面就来看看马甲线和腹肌的区别! 所锻炼的肌肉不同腹肌:腹肌锻炼的主要是腹直肌,有的人 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/3  阅读:608次
俯卧撑对腹肌作用大么 俯卧撑锻炼哪里

俯卧撑对腹肌作用大么 俯卧撑锻炼哪里

俯卧撑中除了胸部和手臂的发力以外,腹部肌肉也会参与其中,进行发力。因此,俯卧撑会腹肌也会有一定锻炼效果。那么俯卧撑对腹肌作用大么? 俯卧撑对腹肌作用大么俯卧撑对腹肌作用不大。俯卧撑中腹肌的发力,只是为了帮助维持核心稳定 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/15  阅读:614次
健骑机锻炼腹肌的方法

健骑机锻炼腹肌的方法

健骑机是属于室外健身器材的一种,经常可以在小区的健身器材中看到,它不仅能使得人体上下肢、腰腹部肌肉群得到锻炼,还能增强心肺功能,有比较好的锻炼效果。那么对于那些想要锻炼出腹肌的健身者来说,健骑机能起到锻炼腹肌的作用吗? [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/11  阅读:500次
单杠怎么练腹肌

单杠怎么练腹肌

大多数人去健身锻炼就是为了能锻炼出性感迷人的腹肌,而单杠是健身器材中很简单普通的一种,那么要怎么用单杠来练腹肌呢? 单杠锻炼腹肌的方法悬挂举腿双手正握单杠,身体自然悬垂,上身保持正直,手肘不要弯曲。以腹肌之力直腿上举, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/17  阅读:499次