人鱼线和腹肌的区别 两者不同之处你知道多少?

人鱼线和腹肌的区别 两者不同之处你知道多少?

比较热门的健身名词中,最常听见的就属腹肌、人鱼线了,很多人健身的目标就是为了能练出8块腹肌或是性感的人鱼线。那人鱼线和腹肌的区别是什么? 位置不同腹肌:位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘中,为上宽下窄的带形肌,起自耻骨 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/5  阅读:486次
人鱼线多久可以练出来 练人鱼线最有效果动作

人鱼线多久可以练出来 练人鱼线最有效果动作

人鱼线多是指男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线,那人鱼线多久可以练出来呢? 人鱼线多久可以练出来因人而异,一般需要1-3个月。由于每个人的体脂、锻炼方法和锻炼强度 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/8  阅读:150次
马甲线可以瘦出来吗 怎么练马甲线最有效

马甲线可以瘦出来吗 怎么练马甲线最有效

马甲线是近几年风靡健身界的健身名词,掀起了一股健身狂潮,而稍微了解马甲线的人会知道,马甲线是需要体脂率达到一定标准才能显示的,于是就会有人问,那我瘦下来是不是就能有马甲线,不用去做什么锻炼了?那马甲线是可以瘦出来吗? [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/9  阅读:937次
胸肌中缝怎么练最有效 男人的完美深沟是这样练出来的!

胸肌中缝怎么练最有效 男人的完美深沟是这样练出来的!

那些健身达人的块状完美胸肌可以说是很多男士健身的目标,但是有人却发现自己不管怎么练胸肌中间的沟都不怎么明显,没有深沟导致胸肌看起来不好看,而这个中缝部位也号称是胸肌锻炼中最难的,下面就来看看胸肌中缝怎么练最有效? 胸肌 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/12  阅读:295次
胸肌几天练一次最好 不要想着每天练,小心伤身!

胸肌几天练一次最好 不要想着每天练,小心伤身!

要知道男人拥有发达的胸肌是很性感的,而想要练出好看的胸肌需要一定的锻炼强度和频率,因此不少人会想要知道多久练一次胸肌效果,下面就来了解一下胸肌几天练一次最好? 胸肌能天天练吗不宜天天练。肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/15  阅读:827次
胸肌多久能练出来 这可不是一朝一夕能达成的!

胸肌多久能练出来 这可不是一朝一夕能达成的!

现在很多男士以有型、大块头的胸肌为性感身材的标准,纷纷加入健身的队伍,以期能练出好看的胸肌,但是有人发现自己练了一段时间没有什么效果,那到底胸肌多久能练出来呢? 胸肌多久能练出来最快也需要2-3个月。想要练出胸肌不是一 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/16  阅读:68次
胸肌和什么一起练最好 胸肌和腹肌能一起练吗

胸肌和什么一起练最好 胸肌和腹肌能一起练吗

很多人提起肌肉锻炼,可能脑海中第一个想起的就会是胸肌,毕竟胸肌是性感身材的代表,不过一部分人在练胸肌时可能还想顺便练练其他的肌肉,那胸肌和什么一起练最好呢?胸肌和腹肌能一起练吗? 胸肌和什么一起练最好最好单独练。胸肌是 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/25  阅读:4次
卧推多少公斤合格 卧推的其他公斤级

卧推多少公斤合格 卧推的其他公斤级

卧推是锻炼也是检验一个人胸部力量的经典运动。特别是对于男人来说,健壮的胸部更能散发男性的魅力,给人安全的感觉。那么如何知道我们的胸部力量在何种程度,卧推多少公斤合格呢? 卧推多少公斤合格卧推的重量达到自己的体重算是合格 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/29  阅读:304次
硬拉是练什么的 主要锻炼背部和腿部

硬拉是练什么的 主要锻炼背部和腿部

硬拉是力量举三大项之一,也被当做身体力量最好的检验方式,被称之为黄金训练。如果想要进行力量训练,那么一定不能错过硬拉。那么说到底,硬拉是练什么的呢? 硬拉练背部肌肉背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一,在健身界大多数人都 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/2  阅读:182次
硬拉锻炼竖脊肌吗 锻炼竖脊肌的好处

硬拉锻炼竖脊肌吗 锻炼竖脊肌的好处

我们知道,硬拉对全身的力量提升都有一个很好的效果,很多身体部位在硬拉训练中都可以被训练到。竖脊肌区于身躯中部,起着联动上下的作用,那么硬拉锻炼竖脊肌吗? 硬拉锻炼竖脊肌吗硬拉可以锻炼竖脊肌。在硬拉之中,虽然腿部和臀部是 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/6  阅读:583次