天天锻炼身体还老生病 99%是这个原因

天天锻炼身体还老生病 99%是这个原因

都说生命在于运动。可您是否发现:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可再往后,即便多锻炼,也没少进医院,特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动,可饮食却随随便便。要知道 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/10/13  阅读:338次
锻炼身体的最佳时间 什么时候运动最合适

锻炼身体的最佳时间 什么时候运动最合适

运动到底什么时间最合适呢?其实每个人的情况不同,也就不必太过在意锻炼的时间啦~~有人觉得早上状态最佳,那可能就很享受清晨第一缕阳光~但我知道大多数盆友早起锻炼比登天还难,还有很多熬夜的小伙伴能吃到午饭就不错了... 什 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/10/17  阅读:428次
早起的好处,起床后做养生操对身体更好

早起的好处,起床后做养生操对身体更好

早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十。我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/10/18  阅读:812次
早上锻炼好吗 告诉你5个常见误区

早上锻炼好吗 告诉你5个常见误区

一日之计在于晨。所以呢,很多朋友都喜欢在每天早上这段最美好最宝贵的时间里睡懒觉,你可能听到过不少关于早上锻炼对身体不好的说法。 早上锻炼好吗 早上空气缺氧,不宜锻炼?不存在的。如果光合作用呼吸作用学得还不错,大家一定都 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/10/24  阅读:447次
早晨锻炼身体好吗 什么时候锻炼最好

早晨锻炼身体好吗 什么时候锻炼最好

很多中老年人都有晨练的习惯。而且有很多人都喜欢早晨跑步,这样真的好吗?事实上,早晨锻炼身体并不是最好的选择。 早晨锻炼身体好吗首先,一天中,人体内的生物钟处于最低潮的时间是清晨,此时人的体温最低、脉搏最慢,如果此时锻炼 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/9  阅读:716次
冬天适合什么运动 什么时间运动最佳

冬天适合什么运动 什么时间运动最佳

冬天动一动,少生一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗。冬天坚持运动,为你带来一整年的好身体!什么时候锻炼最好? 这2个时间段最佳许多人有早起运动的习惯,很多人选择了早晨健身。其实,清晨和傍晚的空气质量相对不太好,每天的上午1 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/15  阅读:838次
夜晚锻炼身体好不好 晚上锻炼有什么好处

夜晚锻炼身体好不好 晚上锻炼有什么好处

近日,我们身边越来越多的人投入到夜走锻炼的行列之中。每天一万步。夜走一万步。已经成为许多人日常生活中自我锻炼身体的新追求。 较少发生意外由于一天到晚人已经经历繁忙的工作了,身体的适应性和顺应性也比较好。如同,活动开了一 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/24  阅读:414次
冬季锻炼的好处 冬天锻炼好处多

冬季锻炼的好处 冬天锻炼好处多

参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。 提高御寒能力冬季体育锻炼,可以使血液循环加 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/8  阅读:72次
锻炼身体要注意些什么 这些千万不要做

锻炼身体要注意些什么 这些千万不要做

锻炼身体可以让我们体态变理想、运动能力变好,绝对是一件有益身心的事情,但是若没有保持良好的观念与习惯,很容易反过来伤害自己的身体。以下6个超烂的坏习惯是我们在平常训练中常见的,只会越练越毁身体!看你中了几个? 带着疼痛 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/12  阅读:52次
长时间不锻炼会怎么样 长时间不锻炼会有哪些危害

长时间不锻炼会怎么样 长时间不锻炼会有哪些危害

上班一坐就是一整天,下班躺在沙发不想动,周末懒懒赖床不起……在这个节奏飞快的社会里,许多人由于忙于工作与学习,往往会忽略了身体的锻炼,有时候即使脑海里有闪现过运动的念头,却也会马上被自身的惰性所征服。其实,如果一个人长时 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/15  阅读:83次