改善睡眠的方法

改善睡眠的方法

睡眠是人体最重要的生理活动之一,但由于精神压力、工作繁忙或是贪恋娱乐,现代人的睡眠时间越来越少,睡眠质量也越来越差,改善睡眠的方法有哪些呢? 醋泡脚睡前在温水中加入少量醋泡脚,一边泡脚一遍按摩,可以活络经气,协调神经的 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2014/11/30  阅读:207次
什么食物能帮助睡眠

什么食物能帮助睡眠

良好的睡眠治疗能够保证一天的精力充沛,很多人都认为睡觉之前不要吃东西,避免消化不良导致对身体不利,但实际上有的食物是能帮助提高睡眠质量,帮助人们摆脱失眠困扰的,下面我们就来看看什么食物能帮助睡眠。 牛奶安神牛奶中含有色 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/7/15  阅读:15次
吃什么食物改善睡眠

吃什么食物改善睡眠

长期处于睡眠负债的状态中,不但会影响情绪、影响工作,还会减低记忆力、警觉性、注意力和判断力、并且加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病。但是睡眠时间过长或太短,都不利于健康。要改善睡眠状态,不妨试试从饮食调理开始,看看 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/9/7  阅读:384次
喝什么茶安神助眠

喝什么茶安神助眠

造成睡眠不好的原因很多,中医认为多与心,肝,脾,肾功能失调及阴血不足有关,选择用花草茶或用中草药泡茶饮,可以使人精神放松,缓解精神紧张,使人处于一种放松平和的状态,还有助于补气补血,调和五脏运行,改善因气血亏虚引起的失眠 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/9/9  阅读:371次
睡眠不好吃什么食物 改善睡眠吃这12种食物

睡眠不好吃什么食物 改善睡眠吃这12种食物

身体健康与睡眠的关系很大,疲劳了一天之后,美美的睡上一觉,疲劳感就会消除,繁殖,身心俱疲之后还无法入睡,那种状态不但很难受,而且还有损健康,所以睡眠不好的人,不妨从饮食入手,吃一些有助于睡眠的食物,来改善睡眠不好的现象, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/2/10  阅读:892次
晚上睡不着吃什么食物好 教你一招,晚上睡得香又甜

晚上睡不着吃什么食物好 教你一招,晚上睡得香又甜

晚上老是失眠,不吃安眠药该吃点啥?失眠是现代人的大问题啊,几乎人人都会遇到。晚上总是睡不好?不必吃安眠药,多吃这几种食物就能解决问题! 主食类1、小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占螯头。色氨酸能促进大脑神经细 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/25  阅读:704次
吃什么能改善睡眠质量 睡不好那是你还没吃过这个

吃什么能改善睡眠质量 睡不好那是你还没吃过这个

睡眠治疗差会导致身体抵抗力下降,从而引发各种疾病,睡得着不代表睡得好,如果你经常做梦,或半夜容易被惊醒,那么你应该想办法改掉这些坏毛病吗,那么吃什么能改善睡眠质量?下面一起来看看吧。 吃什么能改善睡眠质量1、香蕉香蕉实 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/9  阅读:52次