HIIT训练后要拉伸吗 HIIT训练后拉伸的好处

HIIT训练后要拉伸吗 HIIT训练后拉伸的好处

我们知道,在跑步、跳绳等运动的前后,都需要进行热身和拉伸运动,这样可以帮助活动筋骨,拉开韧带等。那么作为有氧运动和无氧运动的结合,HIIT训练后要拉伸吗? HIIT训练后要拉伸吗要。HIIT只是一种训练方式,它是由其他 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/22  阅读:85次
HIIT可以锻炼肌肉吗 HIIT不能帮你增肌!

HIIT可以锻炼肌肉吗 HIIT不能帮你增肌!

HIIT是有效的减脂瘦身运动,收到很多减肥人士的追捧。但是HIIT也是有氧和无氧运动的结合,因为无氧运动都有增肌的效果,所以有人就会有这样的疑问了:HIIT可以锻炼肌肉吗? HIIT可以锻炼肌肉吗可以。HIIT只是一种 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/22  阅读:526次
HIIT和TABATA的差别 新手选择HIIT较好

HIIT和TABATA的差别 新手选择HIIT较好

HIIT作为高效的减脂运动风靡全球,在减肥人士中掀起一股锻炼热潮。而此时TABATA又号称是最有效的燃脂瘦身方式。那么他们两个有什么关系?HIIT和TABATA的差别在哪里呢? HIIT和TABATA的差别TABATA [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/22  阅读:594次
HIIT一个月可以瘦多少 HIIT减脂怎么做最好

HIIT一个月可以瘦多少 HIIT减脂怎么做最好

HIIT对于减肥人士来说一定不陌生,作为一种高效的减脂训练方式,HIIT如今在健身圈中大受追捧。所有的减肥人士都是希望看到效果的,那么HIIT一个月可以瘦多少呢? HIIT一个月可以瘦多少这个是没有具体数字。减肥受到个 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/23  阅读:761次
HIIT训练的好处 原来HIIT有那么多优点

HIIT训练的好处 原来HIIT有那么多优点

HIIT(High-intensity Interval Training的缩写)是高强度间歇训练法的简称,指的是在高强度训练一段时间后通过低强度运动来进行休息的训练方式。它不是一项运动,而是一种训练方法。现在很多人都在 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/23  阅读:275次
HIIT零基础减脂计划 三大主要训练安排!

HIIT零基础减脂计划 三大主要训练安排!

很多人都想进行HIIT训练,毕竟这可是号称最有效的减肥训练方式,但是很多人以前没做过,也不了解HIIT,那么这就需要我们来制定一个HIIT零基础减脂计划了,最主要计划就是时间、运动方式还有饮食的安排。 时间安排HIIT [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/25  阅读:914次
HIIT能瘦腿吗 感觉腿粗是错觉!

HIIT能瘦腿吗 感觉腿粗是错觉!

众所周知HIIT是减脂瘦身的运动,想来一定会有瘦身的效果。但是HIIT中又含有无氧运动的部分,强度还不小,不少人担心这样练下去腿不能瘦下来反而变粗了。那么到底HIIT能瘦腿吗? HIIT能瘦腿吗能。HIIT是燃脂瘦身的 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/25  阅读:309次
HIIT需要每天做吗 HIIT具体怎么做

HIIT需要每天做吗 HIIT具体怎么做

HIIT是十分有效的燃脂瘦身的训练方式,很多人都想通过HIIT来塑造令人羡慕的形体,于是每天都疯狂的进行HIIT训练。但是这样的训练科学吗?HIIT需要每天做吗? HIIT需要每天做吗不需要。身体经过高强度的训练,肌肉 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/20  阅读:859次
每天HIIT可以减肥吗 怎么做减肥更好

每天HIIT可以减肥吗 怎么做减肥更好

HIIT如今是风靡全球,一度抢了曾作为有效减肥运动的跑步的风头。那么对于HIIT这种高低强度交替训练的方式,每天HIIT可以减肥吗?可以的话,又要怎么做呢?下面,我们就来看一下吧。 每天HIIT可以减肥吗可以。HIIT [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/21  阅读:106次
HIIT每次练多长时间 HIIT怎么做最好

HIIT每次练多长时间 HIIT怎么做最好

Hiit是一种独特的训练方式,对于减脂瘦身来说,有着不俗的效果。但每个运动方式运动的时间都要达到一定时间才有效果,也不能无限制的过度运动。那么hiit每次练多长时间才好呢? hiit每次练多长时间HIIT一般每天做10 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/21  阅读:316次