跳健身操不瘦还胖了 跳健身操减肥应该怎么办

跳健身操不瘦还胖了 跳健身操减肥应该怎么办

我们知道有氧运动具有减脂瘦身的效果,健身操作为有氧健身运动,自然也能够帮助减肥。但有些人却表示,自己跳健身操不瘦反而胖了,这是为什么呢? 饮食不合理减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。如果摄入的热量过大,就可能导致体 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/24  阅读:854次
健身操腹部减肥 健身操能优先减腹部吗

健身操腹部减肥 健身操能优先减腹部吗

现在不少人都选择健身操来锻炼自己,减肥人士更是希望通过它起到减脂瘦身的效果,而腹部脂肪往往是大家最想也最难去掉的,所以很多人会关心了,健身操可以减腹部吗?什么健身操可以减腹部呢? 健身操可以腹部减肥吗健身操可以腹部减肥 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/25  阅读:349次
什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操

什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操

减肥的运动多种多样,健身操因为对器械、服装、场地的要求低,也受到了不少人的青睐。但是现在健身操有那么多种,什么健身操减肥效果更好呢?下面我们来介绍几个效果比较好的健身操。 pump it uppump it up在健身 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/25  阅读:339次
适合老年人做的健身操 老年人健身操注意事项

适合老年人做的健身操 老年人健身操注意事项

健身操因为适应性广,即使体质较弱者和老年人也能进行训练,所以很多重视运动养身的老年人非常喜欢跳健身操。但是健身操也是有选择的,那么有哪些适合老年人的健身操呢? 老年人面部操将嘴张成圆形再合拢,闭紧后保持脸部微笑,再慢慢 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/25  阅读:732次
在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影响

在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影响

健身操因为对场地、器械要求不大,很多人都打算在家进行健身操运动来锻炼自己。但是健身操种类繁多,在家应该跳什么健身操呢?下面来介绍几款适合在家进行的健身操。 pump it uppump it up在健身操界中的也是广为 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/25  阅读:836次
健身操的基本步伐 健身操步伐练习要注意什么

健身操的基本步伐 健身操步伐练习要注意什么

健身操是结合了体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,它具有很多动作都需要特定的步伐来配合完成。那么,健身操都有那些基本步伐呢?其实,健身操可以根据运动时人体对地面的冲击力分为三大类。 无冲击力步伐两腿始终接触地 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/27  阅读:517次
适合办公室做的健身操 工作也要锻炼自己

适合办公室做的健身操 工作也要锻炼自己

对于坐在办公室的上班族,一整天长期地坐在椅子上,对健康非常不利,但是他们又没有很多的时间去健身房运动。这时候,做一下办公室健身操就很有必要了,那么,有哪些适合办公室做的健身操呢? 抬脚小运动坐在椅子上,抬头挺胸并双手扶 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/27  阅读:617次
晚上跳健身操好吗 晚上跳健身操的时间

晚上跳健身操好吗 晚上跳健身操的时间

健身操既能强身健体,又能塑造身形,受到不少上班族的欢迎。但是平时上班后又只有晚上才能有时间做健身操,那么,晚上跳健身操好吗? 晚上跳健身操好吗好。一天之中早上、中午、晚上都可以进行锻炼,时间并没有什么太坏的影响。晚上跳 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/27  阅读:480次
中老年健身操拍手操 八种简单的拍手操

中老年健身操拍手操 八种简单的拍手操

健身操适应性很广,不仅青少年可以进行锻炼,很多中老年人也可以练习。而拍手操就是中老年健身操中的一种简单却又良好效果的运动。那么,中老年拍手操怎么做呢?下面介绍几个简单的拍手操动作。 合掌拍手合掌拍手是十指对齐用力拍手, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/28  阅读:57次
做健身操腿疼怎么回事 做健身操腿疼怎么办

做健身操腿疼怎么回事 做健身操腿疼怎么办

健身操是一种十分方便的运动,他所需场地不大,没有什么服装器械要求,即便在家也可以进行。但有些人在做操后往往出现各种状况,腿疼就是其中之一,那么做健身操腿疼怎么回事呢? 做健身操腿疼怎么回事做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/29  阅读:388次