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高考前吃什么能缓解压力

作者:乐聚网  发布时间:2018/7/24  阅读:次  类别:家庭教育

高考是很重要的事情,毫无疑问也会给自己带来很大的压力。那么高考前吃什么可以缓解压力呢?下面给大家推荐几种食物,希望对你有帮助。

操作方法

草莓,由于草莓有着丰富的维生素C和钙等成分,在高考前适当吃点草莓,能够预防心情出现慌乱的情况,并且也能达到补血的功效。

桔子,在高考前适当吃点桔子可以很好的缓解压力,主要是因为桔子里面含有丰富的维生素C,可以缓解压力,并且让身体里面的压力激素得到平衡的状态。

坚果类食物,坚果类包含的食物比较多,这些食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸,可以让大脑的神经活动变得更强烈,从而改善疲劳感。

香蕉,香蕉含有丰富的钾元素,可以让神经达到兴奋的状态,在高考前适当吃点香蕉,可以有效缓解压力。