轻松三个步骤在办公室治疗颈椎病

轻松三个步骤在办公室治疗颈椎病

许多上班族一天在办公室坐着,颈椎难免有所疲劳,有的人的颈椎开始出现酸痛的迹象。不过,不要紧,今天小编总结了三分钟办公室颈椎操,供大家参考。 大幅度转动头部端坐在椅子上面,全身保持直立,分别作低头、抬头、左转、右转的动作 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2014/8/21  阅读:983次
简易颈椎操学起来  轻松预防颈椎病

简易颈椎操学起来 轻松预防颈椎病

由于经常保持一个姿势,我们的肩部、颈椎长时间同一姿势受力,很容易出现肩颈不适,不少人还被颈椎病给盯上了。工作一忙,更是忘了要对颈椎加强保健工作。现在,就教大家几个简单易学的颈椎操,希望对大家有所帮助。 第一步放松头部, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2014/10/11  阅读:818次
电脑族如何保护颈椎

电脑族如何保护颈椎

现代的办公环境,决定了人们终日与电脑为伍。长期面对电脑,颈椎病等也慢慢找上门来,那么下面我们来看看电脑族如何保护颈椎呢? 调整坐姿电脑族长期伏案工作,会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,使颈椎间盘内压力增大,颈部肌 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/7/22  阅读:650次
颈椎痛的自我治疗方法

颈椎痛的自我治疗方法

疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操,但在锻炼中须注意每个动作开始时,颈肩部放松,颈部向上缓慢拔伸 前屈后伸颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/5/19  阅读:721次
4分钟帮你远离颈椎病 颈椎肩部按摩操

4分钟帮你远离颈椎病 颈椎肩部按摩操

现在的年轻人大多都患有不同程度的颈椎问题,颈部按摩成为很多人关注的重点,下面用4分钟时间教会大家颈部按摩健身操。 第一步用左手手掌绕过头顶放在右侧耳朵上方,慢慢向左侧拉伸头部,直到感觉到颈部经络绷紧为止,大概持续3-5 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/2/24  阅读:92次
保护颈椎的方法 助你远离颈椎病的困扰

保护颈椎的方法 助你远离颈椎病的困扰

保护颈椎的方法,随着社会发展迅速,工作强度大,现在越来越多的办公室白领患上了颈椎病。颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,严重的颈椎病甚至会引发头晕、中风、等症状。下面 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/6  阅读:963次