练举重的好处和坏处

练举重的好处和坏处

在健身房中,经常可以看到进行举重锻炼的身影,练习举重是可以带来像锻炼肌肉。增强力量的作用,但也是会有一定的安全隐患的。下面我们就一起来了解一下练举重的好处和坏处吧。 练举重有什么好处增强力量举重可以锻炼腿部、腰部、腕部 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/2/1  阅读:478次
女性练习举重的好处

女性练习举重的好处

大家都知道举重是可以锻炼肌肉,增加力量的。很多人都把这个运动划分为男人的运动项目,不适合女性。但是实际上练习举重这样的力量训练也是有好处的。我们了解一下女性练习举重的好处。 增加肌肉力量一般女性通过距离的锻炼,是可以将 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/2/1  阅读:496次
练举重会影响身高吗

练举重会影响身高吗

举重可以增强手臂力量,让身体变得更结实。不过有很多人担心举重会影响身高,特别是处在生长期的孩子,不知道应不应该去尝试练习举重。那么练举重会不会影响身高呢? 练举重会影响身高吗适量的举重锻炼是不会影响身高的,只要过度的超 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/2/2  阅读:600次
举重能减肥吗

举重能减肥吗

举重被认为是锻炼肌肉的运动方式,一般女性都不敢轻易尝试,因为她们觉得这种运动方式不仅不能帮助减肥塑身,还会锻炼出大块肌肉。那实际上举重真的不能帮助减肥吗?举重是否可以减肥呢? 举重能减肥吗举重有一定的减肥效果。进行举重 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/2/2  阅读:266次
练举重的注意事项

练举重的注意事项

举重是历史比较久远的运动项目,是现在比较受欢迎的健身项目。那么在我们进行举重锻炼时要注意些什么呢?练举重的注意事项是什么? 选择合适的着装在进行举重锻炼时,所穿的运动衣应吸湿透气,同时不会阻碍锻炼动作。鞋子最好具有良好 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/2/2  阅读:749次