跑步健身的正确方法 跑步不注意这些等于白锻炼

跑步健身的正确方法 跑步不注意这些等于白锻炼

跑步是以锻炼身体为目的的,但是有些人急于求成,希望大量的运动来达到健身的效果,而结果却是大量运动导致身体部位拉伤,所以锻炼是有节制的。今天小编讲的就是跑步的一些注意事项,千万不可忽略,不然基本等于白锻炼了。 先热身不能 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/5  阅读:97次
高血压早上能跑步吗 需要注意什么

高血压早上能跑步吗 需要注意什么

在日常生活中,高血压是很常见的一种疾病,很多人都会患有高血压,尤其是中老年人。高血压患者有很多的注意事项,那么高血压早上能跑步吗?下面一起来看看吧。 高血压早上能跑步吗可以。高血压早上能跑步,但是一般不建议高血压患者在 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/7  阅读:532次
爬山和跑步哪个减肥效果好 其实两者搭配进行效果更好!

爬山和跑步哪个减肥效果好 其实两者搭配进行效果更好!

跑步和爬山都是我们生活中最为常见的运动方式,而且都是可以帮助燃脂减肥的,所以不少人会纠结用哪个来减肥,先来了解一下爬山和跑步哪个减肥效果好呢? 爬山和跑步哪个减肥效果好跑步减肥效果更好。虽然说爬山和跑步都是可以消耗热量 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/7  阅读:922次
跑步时肚子疼怎么回事 你可能是中了第一条

跑步时肚子疼怎么回事 你可能是中了第一条

跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。但是,有很多人在跑步时会出现肚子痛的问题,这是怎么回事呢?下面一起来看看吧。 原因一:缺乏运动平时缺少 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/7  阅读:465次
每天跑十公里一个月能瘦多少 对身体会有伤害吗?

每天跑十公里一个月能瘦多少 对身体会有伤害吗?

跑步应该是最受欢迎最健康的运动减肥方式,不少人每天会花费一些时间来跑步减肥,而跑多久能瘦是不少人最关心的问题,那如果每天跑十公里一个月能瘦多少呢? 每天跑十公里能瘦吗跑对了才能瘦。跑步并不是说你跑了就能瘦的,也是需要讲 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/12  阅读:799次
每天跑步半小时一个月瘦多少 取决于你的方法正不正确

每天跑步半小时一个月瘦多少 取决于你的方法正不正确

跑步应该是说是最为热门的减肥运动,只要身体条件允许就可以跑起来,多数人跑步的时间不会太长,每天就跑个半小时,那每天跑步半小时一个月瘦多少呢? 每天跑步半小时可以减肥吗方法正确可以减肥。虽然说跑步能减肥,但并不是随便跑跑 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/13  阅读:137次
女人长期跑步的好处 有这么多好处你还要错过吗

女人长期跑步的好处 有这么多好处你还要错过吗

最近10年,越来越多的女性参与到跑步中来。女跑者已经成了跑圈里一股不容忽视的强大力量。那么女性经常跑步会有哪些好处呢? 女人跑步的好处1、保持好的身材每周3次的跑步,女人就可以对抗长胖的风险。即便饮食不刻意控制,也不会 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/14  阅读:596次
每天跑步十分钟有用吗 那要看你的目的是什么!

每天跑步十分钟有用吗 那要看你的目的是什么!

说起运动,多数人第一个想到的就是跑步,毕竟跑步不仅能锻炼身体,减肥效果也是不错的,但是不少人工作很忙,没有太多时间来运动,所以就会想要问每天跑步十分钟有用吗? 每天跑步十分钟有用吗看跑步的目的。如果跑步的目的是为了减肥 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/14  阅读:118次
每天跑步为什么还会胖 那是因为你的方法不正确!

每天跑步为什么还会胖 那是因为你的方法不正确!

说起运动减肥,多数人第一个想起的运动就是跑步,但是一些妹纸会发现,自己跑步后体重不减反而增加了,那是什么情况?每天跑步为什么还会胖? 每天跑步为什么还会胖刚开始跑步如果刚刚开始跑步,跑了才不过一两个星期,那自然是没有减 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/15  阅读:436次
每天跑步两个小时一个月瘦多少 最好不要一次性跑2小时!

每天跑步两个小时一个月瘦多少 最好不要一次性跑2小时!

减肥可以说被很多女孩子视为终身事业,为了有个好身材尝试了很多方法,其中跑步可以说是最经济、最健康、最简单的运动减肥方式,而许多妹纸最为关心的可能就是减肥的效果。那如果每天跑步两小时一个月瘦多少呢? 每天跑步两个小时可以 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/16  阅读:454次