每天跑五公里伤膝盖吗 不想受伤最好不要天天跑!

每天跑五公里伤膝盖吗 不想受伤最好不要天天跑!

跑步是最为简单的运动,只要有时间就可以跑起来,每天跑五公里是最为常见的跑步计划,但是因为流传着跑步伤膝盖的说法,不少人也有担心自己的膝盖会受伤,那每天跑五公里伤膝盖吗? 每天跑五公里伤膝盖吗科学进行对膝盖伤害小,不正确 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/9  阅读:637次
跑马拉松对身体的危害 知道吗?这样做可以减少伤害!

跑马拉松对身体的危害 知道吗?这样做可以减少伤害!

现在马拉松可以说渐渐的称为一种城市时尚,很多人对于马拉松都是跃跃欲试,但是又因为一些马拉松伤身体的言论给吓得止步,那到底跑马拉松对身体有害吗?如果有害,跑马拉松对身体的危害有哪些? 跑马拉松对身体有害吗有一定的伤害,特 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/30  阅读:447次
跑马拉松乳头流血 竟是摩擦惹的祸?不想血流成河可以这么做!

跑马拉松乳头流血 竟是摩擦惹的祸?不想血流成河可以这么做!

马拉松现在可以说是比较热门的一种赛事了,越来越多的人加入到跑马拉松的队伍中,但是一部分人在跑完之后却发现自己乳头部位有流血的现象,这是回事? 跑马拉松乳头流血是怎么回事摩擦导致的。跑马拉松乳头流血的主要原因是在跑动过程 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/30  阅读:765次
跑马拉松为什么会猝死 想避免猝死要这样做!

跑马拉松为什么会猝死 想避免猝死要这样做!

现在马拉松比赛可以说是很热门的,近年来马拉松爱好者人数急剧增长,而随着马拉松逐渐被大家所熟知,伴随着的还有另一个词-猝死,每年的马拉松比赛几乎都有猝死事件的发生。那到底跑马拉松为什么会猝死呢? 跑马拉松为什么会猝死跑马 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/1  阅读:703次
跑马拉松后膝盖疼 别急,这样做可以缓解?再教你几招保护膝盖

跑马拉松后膝盖疼 别急,这样做可以缓解?再教你几招保护膝盖

马拉松是强度比较高的长距离跑步,很多人在跑完之后会出现这样或是那样的不适感,其中膝盖疼是最为常见的症状,那跑马拉松膝盖疼怎么回事?要怎么办?跑马拉松如何保护膝盖? 跑马拉松后膝盖疼是怎么回事之前没有运动基础很多人平时根 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/5  阅读:882次
跑马拉松脚趾甲掉了 这是怎么回事?这样做可以预防!

跑马拉松脚趾甲掉了 这是怎么回事?这样做可以预防!

马拉松由于距离长,时间长,所以在跑完之后身体可能会出现各种各样的不适,其中掉脚趾甲可以说是比较常见的现象了,那跑马拉松脚趾甲掉了是怎么回事?要怎么预防呢? 血液回流受阻跑马拉松时全身的血液循环会加快器官会充血,而脚趾在 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/6  阅读:554次
马拉松后脚踝肿怎么办 别担心!这么处理能很快恢复...

马拉松后脚踝肿怎么办 别担心!这么处理能很快恢复...

运动过程中经常会出现这样或是那样的损伤,尤其是像马拉松这样长距离、长时间的运动,运动损伤更是难免的,而脚踝关节应该算是最易损伤的部位之一,那马拉松后脚踝肿怎么办? 判断伤势马拉松后脚踝肿要先进行伤势的检查判断,如果还能 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/7  阅读:776次
跑马拉松腿抽筋怎么办 抽筋时可以这样做来缓解!

跑马拉松腿抽筋怎么办 抽筋时可以这样做来缓解!

马拉松虽然说现在越来越多的人参加,但是在跑马拉松过程中,由于强度过大,也会出现各种各样的不适,其中腿抽筋是最为常见的。那跑马拉松腿抽筋怎么办呢? 做肌肉反向拉伸跑马拉松时出现腿抽筋,可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉伸, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/8  阅读:746次
跑完马拉松腿疼怎么办 教你缓解腿疼的9个方法!

跑完马拉松腿疼怎么办 教你缓解腿疼的9个方法!

参加过马拉松的人都知道,跑完之后多多少少会出现一些不舒服的情况,其中腿疼可以说是比较常见的不适,那跑完马拉松腿疼怎么办? 放松腿部跑完马拉松到达终点不要马上停下来,要慢跑或者走一段时间,让紧张僵硬的腿部肌肉得到一个慢慢 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/12/8  阅读:202次
跑步常见损伤

跑步常见损伤

跑步是我们生活中最常见的运动之一,能帮助人增强体质,锻炼身体,但是在跑步过程中,身体各个部位需要承受压力,容易出现运动损伤。那跑步常见的运动损伤有哪些呢? 膝盖损伤跑步运动中,最常见的就是膝盖损伤,主要是由于跑步时髂胫 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/8/29  阅读:656次