平板支撑对肾有好处吗 也可以做做这些运动

平板支撑对肾有好处吗 也可以做做这些运动

要说到现在比较好的锻炼动作,很多人会推荐平板支撑,这个锻炼动作对身体大有好处。那平板支撑对肾有好处吗? 平板支撑对肾有好处吗有好处。腰为肾之府,而平板支撑是针对腰腹部核心肌肉的锻炼动作,能增强腰腹部肌肉力量,促进腹部血 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/13  阅读:66次
饭后多久可以做平板支撑 一定要注意时间间隔!

饭后多久可以做平板支撑 一定要注意时间间隔!

平板支撑无需器械,动作也简单易学,但是却有很好的健身效果,因此广受大众的推崇,一些上班族因为白天没有时间,可能会选择晚上下班吃完饭再做,那问题来了,饭后多久可以做平板支撑? 饭后多久可以做平板支撑至少休息30分钟左右。 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/14  阅读:802次
平板支撑后腹部酸痛 是怎么回事?要怎么缓解?

平板支撑后腹部酸痛 是怎么回事?要怎么缓解?

平板支撑是我们生活中比较常做的锻炼动作,不少人会用来减肚子或是锻炼腹肌,但是有人在做完平板支撑后腹部酸痛,这是怎么回事?有什么方法缓解呢? 平板支撑后腹部酸痛怎么回事乳酸堆积肌肉的激烈运动会消耗体内大量的能量,这些能量 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/14  阅读:309次
平板支撑能瘦脸吗 想瘦脸该做什么运动

平板支撑能瘦脸吗 想瘦脸该做什么运动

爱美的妹纸们都不想自己是一个大饼脸,都想要自己是小巧精致的巴掌脸,所以不符合自己要求的就会去找各种瘦脸方法,其中一些简单的运动就能达到瘦脸的效果,下面来看看在女生中很受喜爱的平板支撑能瘦脸吗? 平板支撑能减肥吗能。做平 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/14  阅读:966次
平板支撑腿要并拢吗 掌握标准姿势很重要

平板支撑腿要并拢吗 掌握标准姿势很重要

说起平板支撑这个近些年风靡全球的动作,虽然说很多人平时也在练,但是练习过程中也还是存在有一定的疑问,如平板支撑腿要并拢吗? 平板支撑腿要并拢吗最好是并拢。做平板支撑时建议是将双腿并拢,不仅比分开省力一些,而且双腿并拢夹 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/15  阅读:483次
平板支撑可以瘦腰吗 做什么运动可以瘦腰

平板支撑可以瘦腰吗 做什么运动可以瘦腰

爱美的妹纸总是追求完美的身材,而腰部是最容易堆积赘肉的部位,而想要甩掉腰部脂肪,多进行运动是很有必要的,那么做平板支撑可以瘦腰吗? 平板支撑可以瘦腰吗可以。做平板支撑的时候,需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/15  阅读:303次
平板支撑腰疼的原因 腰不好可以做平板支撑吗

平板支撑腰疼的原因 腰不好可以做平板支撑吗

做平板支撑本来是可以起到很好的锻炼效果的,但是不少人在做完平板支撑之后却出现腰疼的情况,那平板支撑腰疼的原因是什么? 平板支撑腰疼的原因动作不当在做平板支撑时出现腰疼,绝大部分原因是由于动作不当导致的,如塌腰,塌腰意味 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/15  阅读:130次
平板支撑对心脏好吗 强度过大可能会有副作用

平板支撑对心脏好吗 强度过大可能会有副作用

平板支撑是现在相对来说比较热门,做起来比较简单的运动之一,给身体也带来不少的益处,那做平板支撑对心脏好吗? 平板支撑对心脏好吗方法正确有一定好处。做平板支撑,方法正确能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,对身体的灵敏 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/16  阅读:573次
平板支撑腿会变粗吗 其实方法对了还能瘦腿

平板支撑腿会变粗吗 其实方法对了还能瘦腿

很多妹纸热衷于做平板支撑来练腹肌或是减肥,但是因为在做平板支撑的时候,腿部也是需要出力的,所以一部分妹纸担心会让腿部肌肉变得发达,导致腿变粗。那平板支撑腿会变粗吗? 平板支撑腿会变粗吗正确练习不会,不当练习会变粗。在正 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/16  阅读:272次
平板支撑一天做多久才有效 原来做几分钟就可以了

平板支撑一天做多久才有效 原来做几分钟就可以了

虽然说做平板支撑能练核心力量,锻炼腹肌,还能帮助瘦肚子,但是做少或是做长了效果都不会很好。那平板支撑一天做多久才有效呢? 平板支撑一天做多久才有效2-5分钟即可。平板支撑属于静力抗阻力运动,并不是有氧运动,不需要遵循有 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/16  阅读:507次