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妊娠高血压吃什么水果好

作者:乐聚网  发布时间:2015/12/9  阅读:次  类别:妊娠高血压

水果富含多种矿物质及维生素,且水分充足,非常适合孕妈咪食用,那对于患妊娠高血压的准妈咪,吃什么水果对控制血压有好处呢?

香蕉

香蕉的钾含量在水果中是名列前茅的,这些钾可以将体内多余的钠排泄出去;香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质,可抑制血压升高;而膳食纤维可减低血液中胆固醇、利便,不但能稳定血压,还可改善便秘。

猕猴桃

猕猴桃富含糖类、有机酸、B族维生素、维生素C等,能清热利尿、降低血压、降低胆固醇等。适合妊娠期高血压的准妈咪们,可以直接吃猕猴桃或鲜榨猕猴桃汁。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗妊娠高血压。孕妇可以将柠檬泡水喝,或者将柠檬汁调入到菜肴中,都是不错的选择。

苹果

专家表示,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。尤其含钾丰富,有助代谢体内多余盐分,调节血压;其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合,促进胆固醇代谢,防止动脉血管产生硬化,维持血流畅通,从而能够很好的控制血压。

红枣

红枣历来是补血益气、安神的优品,现代研究表明,红枣能防治高血压,其含钾高,却含钠低,含有大量的维生素C和维生素P,有助于改善毛细血管功能,软化血管,降低胆固醇;经常食用,可降低血。孕妇可以每日5-8颗枣,或者每日泡杯红枣茶。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。患有妊娠高血压的妈咪可以多吃桑椹有助稳定血压。