您现在的位置:首页 > 湿气重 > 常拍身体七大部位去湿 正文

常拍身体七大部位去湿

作者:乐聚网  发布时间:2014/8/21  阅读:次  类别:湿气重

其实很多人的身体都湿气过重,正所谓“千寒易去,一湿难除”。人的身体的湿气可以有多种存在的方式。比如,它与寒气在一起,就是寒湿;它与热气在一起就是湿热,;还有我们都知道的风湿、痰湿等等。湿气重的人经常身体疲劳,四肢乏力。那么中医养生之道又是怎么样来教大家去除身上的湿气的呢?

可经常按揉腋窝

其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气,能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压,还可以预防心脏疾病。

常拍身体七大部位去湿

拍打手肘窝

当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时,可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打。如果身体有什么不适的话,拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素。坚持一到两周拍打一次肘窝,也可以有效排除心肺毒素。

常拍身体七大部位去湿

揉按委中穴

在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力,也许是委中穴血气不畅,毒素排不出去,湿气全部聚集在此。长此以往,很容易导致关节炎。所以,在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝,若是出现类似痧点的东西,证明委中穴确实毒素积累很多了,需要坚持一到两周拍打一次,慢慢通畅委中穴。

常拍身体七大部位去湿

按揉阴陵泉

在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位,那就是阴陵泉。阴陵泉的按揉没有时间、地点限制。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉。如果在按压的过程中,你会感觉到疼痛感,这还是因为体内脾湿较重。坚持按揉阴陵泉,疼痛感会慢慢减轻。找准阴陵泉的位置,在膝下胫骨内侧凹陷处。

常拍身体七大部位去湿

按摩足三里

足三里是人体保健的要穴,具有很好的除湿效果。而利用足三里来除湿最好的办法就是用艾条炙。这样就能达到健脾除湿的效果。

常拍身体七大部位去湿

承山穴

承山穴应该是人体最有效除湿的一个穴位了。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的。承山穴就是在这样一个关键的位置上。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感,感觉越明显,人体湿气越重。承山穴位于小腿后面,只要微微用力踮起脚尖,小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在。

常拍身体七大部位去湿

丰隆穴

最后一个部位就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿前侧,外踝往上8寸,力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置。常按压这个穴位能够起到祛湿化痰的功效。

常拍身体七大部位去湿

经常拍打身体的这七个部位,让身体内的湿气无处藏身。下面为大家介绍日常生活中常见的去湿气的食物。

除湿的蔬菜

对于身体湿气中的人来说,不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜,如香菜、荆芥、藿香等,这些蔬菜都有芳香化湿的作用,有助于身体排出湿气。另外,如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用,多吃此类食物有利于祛湿。

香菜

除湿的茶饮

身体湿气重的人在茶饮方面可共选择的材料也有很多,如果是气候春冬季节,建议选择偏于温性的艾叶、佩兰等即可除湿又不会过寒伤正气;如果是气候炎热的夏季,每天可以用竹叶、荷叶等清热利湿的次啊了泡水和,即可除湿又能清热。

竹叶茶

除湿的粥品

对于身体湿气重的人来说,喝粥进行调理也是不错的选择,如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材,每天煮这样的粥和,机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。

粥品

可以除湿的佐料

很多传统佐料都性味辛温,如生姜、茴香、桂皮、花椒等,它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效,每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。

桂皮

可以除湿的水果

可能很多人都不知道,其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食,还能和胃化湿、消水肿,特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者,多吃木瓜还能够起到疏通经络,化湿止痛的功效。

此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除湿气的功效的功效也是比较明显的。

水果