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如何顺产减轻疼痛还快 准妈妈们的顺产必备知识!

作者:乐聚网  发布时间:2017/10/9  阅读:次  类别:顺产

顺产的过程费时又费力还巨痛,那么准妈妈们一定想知道如何顺产减轻疼痛还快!

刚开始不要使劲用力

顺产刚开始的时候还处在第一产程,离宝宝开始出来还有数个小时,一般初产妇需要11-12小时,经产妇需要6-8小时,因人而异,不过这段时间不要盲目的使劲用力,这时候把体力都用光了,等到宝宝真正要出来的时候可能就会没有力气了。

刚开始不要使劲用力

不要大喊大叫

大喊大叫不仅会使得顺产妇力气不能集中,而导致宝宝很难生出来,而且因为非常耗费体力,会让之后的顺产过程中需要用力时没有力气。

不要大喊大叫

好好吃东西

顺产是一件体力活,而且时间较长,需要不断地补充能量来保证顺产时能够坚持到最后,所以一定要好好吃东西,比如巧克力、糖水之类的,还有易消化、有营养、能量高的食物。

好好吃东西

放松,深呼吸

顺产时准妈妈的精神心理因素对分娩过程有着很大的影响,所以身体放松、深呼吸,保持一个好的心态能够让身体各部位机能都达到更好的状态,使顺产的过程更加顺利。

放松,深呼吸

配合医生

在顺产的过程中要全力配合医生,医生会告诉你什么时候用力最合适,让你怎么用力你就怎么用力,如果出现任何状况也要及时告诉医生,比如抽筋了,医生也会告诉你该怎么做的,这样顺产才会更快。

配合医生