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献血容易发胖吗

作者:乐聚网  发布时间:2016/12/6  阅读:次  类别:献血

无偿献血一直是国家鼓励的,献血无碍健康,只需小小勇气,健康的成年人都可以献血,但一直有流言,认为献血会发胖,这是真的吗?

献血后会发胖吗

不会发胖。

正常情况下,献血是不会直接导致人体的发胖,因为造血并不是造脂肪,不能简单将二者对等起来。而大多数,献血后自觉发胖的人群,主要是因为献血后进食大量滋补食品,饮食不节制,活动量不够,多余的物质在体内转化为脂肪。

献血会增肥吗

不会。

献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系。人体内血液循环所需血液量是固定的,一次献出200毫升到400毫升血液,人体会自动在较短时期及时更新补充,只要饮食正常,就不会不会导致体重明显变化。

献血可以减肥吗

献血不可以减肥。

献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产,使造血机能更加旺盛,促进机体的新陈代谢。而减肥是消耗体内的脂肪,二者没有直接的联系,要减肥还得通过其他得当的方式。

献血后需要进补吗

不需要特殊进补。

很多人担心献完血后身体会跟不上以前的步伐,大量服用滋补品,其实这完全没必要,反而会增肥;一个健康的人,献血200~400毫升,是不会对身体有影响的,更不会导致体质虚弱,所以没必要吃补药。

只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液。

献血之后怎么保养身体

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括:蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。

1、含有优质蛋白质较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

2、含有铁较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外,炒菜时可选用铁锅。

3、含有叶酸较多的食物有:猪肝、肾、牛肉等。

4、含有维生素B12较多的食物有:动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

注意事项

献完血,补充营养要讲究方式方法,不要食用高热量、高油分的食物,会让你迅速变胖,造成很大的困扰。适度献血是无害的,也不会让你变胖,但是过量献血及献血后急速进补,都会是人的正常代谢出现问题,造成肥胖与其他疾病。