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吃雪莲果有什么好处 效果居然比人参还好

作者:乐聚网  发布时间:2018/2/26  阅读:次  类别:雪莲果

雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,是非常适合中老年人食用的一种水果,那么吃雪莲果有什么好处?下面一起来看看吧。

吃雪莲果有什么好处

1.调理血液

能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和辅助治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

2.增强免疫力

促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

3.排毒降火

快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

4.清肝解毒

雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效。

5.润肠通便

雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,可帮助消化,调理肠胃,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。

吃雪莲果有什么好处

雪莲果怎么吃效果最好

1、雪莲银耳汤:降血压

原料:雪莲果1个,银耳小半朵,梨1个,枸杞、冰糖适量。

做法:

1.雪莲果削皮切块,放入水中避免氧化变黑;银耳泡发撕开成小片备用。

2.锅中放适量水烧开,放入雪莲果和银耳,再次烧开后转小火。

3.梨切小块,适量枸杞,适量冰糖备用。

4.一个小时后放入之前准备好的梨、枸杞和冰糖,再焖煮20分钟即可。

功效:

1.银耳中含有的银耳多糖,有抗血栓形成的功能,可降血压,但对正常血压无影响,故而可以保护心脑血管,高血压、动脉硬化的人常食有辅助疗效。

2.梨具有增加血管弹性,降低血压的作用。梨性凉并能清热镇静,对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人,常食梨能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。

3.经常食用雪莲银耳汤可以降低血压。

2、雪莲果鸡汤:降血脂

原料:雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量。

做法:

1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。

2、雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。

3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。

4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。

功效:

1.鸡肉的蛋白质含量比较多,而且比较容易被人体吸收,常吃会有增强体力,健脾益胃等的功效。(本文来自“7点养身”ID:qdys007,更多老年健康问题,99%的人可以试试它!查看请点这里)

2.雪莲果鸡汤有助于消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等等功效。

3、鸡脚雪莲果汤:降血糖

原料:雪莲果200克,红萝卜1根,瘦肉、鸡脚适量。

做法:

1.把瘦肉和鸡脚焯水捞起。

2.材料准备好,还加上了淮山和蜜枣。

3.全部材料放入电压力锅中,加入适量的水,调制40分钟,加盐即可。

功效:

1.胡萝卜所含丰富的果酸(10%)有利于糖脂代谢,用石油醚提取的物质,有明显降低血糖的作用。

2.鸡脚的营养价值比较高,它含有丰富的钙质及胶原蛋白,适当的食用能够软化血管,缓冲贫血等功效。

3.经常食用鸡脚雪莲果汤可以有助于降低血糖,对胆固醇偏高者和糖尿病人可经常食用。