练瑜伽球的好处和坏处

练瑜伽球的好处和坏处

练瑜伽球是最近几年比较热门的健身运动,很多人好奇,这种新型的运动方式对身体有哪些好处,经常练习的话又会不会伤害身体,下面我们就来看看常常练瑜伽球有什么好处和坏处。 练瑜伽球的好处练瑜伽球的好处很多,以下几个是其比较显著 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/1/7  阅读:663次
练瑜伽球多久能瘦

练瑜伽球多久能瘦

瑜伽球趣味性更强,很多人都经常练习瑜伽球来减肥,有些人练了一段时间后,发现减肥效果不佳,就放弃了,其实只要继续坚持,瑜伽球减肥效果还是很好的,那么练习瑜伽球到底要多久才能瘦下来呢? 练瑜伽球多久能瘦瑜伽球减肥并不是一天 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/1/7  阅读:424次
瘦手臂最有效的方法图解

瘦手臂最有效的方法图解

夏天快来了,粗壮的麒麟臂让很多mm非常苦恼,感觉又是一个不能性感的吊带,也穿不了无袖的淑女裙季节。为了让每一个爱美的麒麟臂女孩都能想穿什么穿什么,这里给大家推荐几个瘦手臂最有效的动作图解。 球上俯卧撑瘦手臂第一步:趴在 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/4/3  阅读:363次
用健身球怎么减肥

用健身球怎么减肥

健身球是现在很多人喜欢用的健身器材,不仅不会使人感觉到非常的累,还能在锻炼过程中起到很好的减肥燃脂效果。究竟我们可以怎样利用健身球来减肥呢? 腿部平衡减肥部位:腿部、腰部减肥方法:身体仰卧于健身球上,上半身紧贴着健身球 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/11/20  阅读:789次
瑜伽球可以瘦肚子吗 7种方法让你瘦不停

瑜伽球可以瘦肚子吗 7种方法让你瘦不停

瑜伽球可以瘦肚子,通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来,还能保证自己不受伤,是最好的瘦肚子的方法。下面一起来看看瑜伽球怎么用来瘦肚子? 上身趴在瑜伽球上双手伸直支撑地面,双腿并拢,伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/2/9  阅读:321次
说说全能的瑜伽球

说说全能的瑜伽球

介绍了几种室内简单好用的几种健身小玩意儿,关于“瑜伽球怎么玩”这个问题,今天就应群众所需,整理一下关于瑜伽球的林林总总。瑜伽球又叫瑞士球、健身球。一般都PVC材料制成,内部充气、具有很强的回弹性,能够均匀地接触人体部位, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/10/22  阅读:315次
瑜伽球减肥效果好吗

瑜伽球减肥效果好吗

瑜伽球多用柔软的PVC材料制成,球内充气体,有很强的弹性,常用来健身减肥。很多人刚开始买瑜伽球,或者打算买瑜伽球的时候,会很疑惑,瑜伽球到底能不能提升减肥效果呢? 瑜伽球减肥效果好吗瑜伽球是一种配合健身减肥的工具,利用 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/1/7  阅读:252次
瑜伽球入门动作示范

瑜伽球入门动作示范

练习瑜伽球趣味性较高,同时难度也较大,初学者可以选择简单的动作练习,下面是几组适合初学者的瑜伽球入门动作,有对应动作的标准图,小伙伴们可以参考练习。 入门动作1目标锻炼部位:手臂、侧腰动作:(1)双腿并拢端坐在瑜伽球上 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/1/7  阅读:455次