大运动量后怎么恢复

大运动量后怎么恢复

适当的运动可以消耗机体热量,减少脂肪堆积,使肌肉发达,血液流畅,体制也可得到提高,还对控制机体血糖等有一定帮助,但是如果运动量过大,或者在短时间内剧烈运动,对机体会产生刺激,接下来介绍大运动量后怎么恢复。 大运动量的危 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/12/2  阅读:683次
大运动量后喝什么

大运动量后喝什么

运动可以强身健体,增强机体的免疫力,当然运动也可以减肥瘦身,健美纤体,有的人为了更快速的达到理想的运动效果,会逐渐的增加运动量,那么在大运动量后和什么好呢? 水剧烈的运动会使机体排汗量增多,导致机体中大量的水分丧失,及 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/12/2  阅读:920次
大运动量会缺氧吗

大运动量会缺氧吗

随着运动健身运动的兴起,已经有越来越多的人加入的运动养生的行列,他们的目的不尽相同,或为了强身健体,防病治病,或想减肥瘦身,娱乐身心,运动量有大小之分,不常运动之人不宜盲目的增加运动量,那大运动量会缺氧吗? 大运动量会 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/12/2  阅读:505次
运动量多少合适

运动量多少合适

在健身热潮中,许多人对健身缺乏正确的的认识,错误的运动健身观念会对机体造成伤害,这是得不偿失的,就拿运动量来说,很多人多觉得运动量越大其效果就好,其实运动贵在坚持,重在适度,接下来就介绍运动量多少合适。 运动量多少由什 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/12/2  阅读:629次
运动量大的表现

运动量大的表现

运动健身已经逐渐在广大群众中流行起来,要说这运动过程中最难把握的就是运动量了,运动量太小达不到健身锻炼的目的,运动量太大则会引起身体一系列的不适,很多时候我们觉得自己的运动量可以被机体承受,其实不然,接下来就介绍机体运动 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/12/9  阅读:219次
运动量大会血压高吗

运动量大会血压高吗

运动与身体健康息息相关,适量合理的运动有益于身体健康,不仅可增强体力,加强肌肉力量,也能促进机体新陈代谢,但若是运动量过大,则可能会造成肌肉损伤,引起肌肉疲劳等等,那运动量大会血压高吗? 运动量大会血压高吗血压会有短时 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/4/18  阅读:778次
运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!

运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!

一般人的运动都是属于一日型运动,一跑,一打球,一骑车就半天、一天,中间没有休息,这样往往造成韧带损伤,膝盖磨损,心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的,过量运动不但没让身体变得更健康,反而大小毛病不 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/6/29  阅读:549次
为什么运动完会恶心头晕想吐

为什么运动完会恶心头晕想吐

现在很多妹纸看到网上或者朋友圈里别人秀出自己的马甲线,羡慕嫉妒恨之余,决定从明天开始健身。而自己的老胳膊老腿许久都没动弹过了,运动完就感到头晕,想吐,要休整个十天半个月的。那么为什么运动完会恶心头晕想吐呢? 血糖低因为 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/8/4  阅读:970次
剧烈运动会导致月经提前吗 一个月来两次月经也是运动的错!

剧烈运动会导致月经提前吗 一个月来两次月经也是运动的错!

我们都知道剧烈运动的时候好处多多,但经常运动习惯的女性,尤其是近期有过剧烈运动的女性,就会有这样的疑问,剧烈运动会导致月经提前吗?剧烈运动会造成大姨妈来的不规律吗? 剧烈运动会导致月经提前吗剧烈运动可能会导致月经提前。 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/11/21  阅读:87次
运动量大吃什么好

运动量大吃什么好

生命在于运动,进行体育运动可以加强我们的体魄,锻炼肌肉,增强免疫力,随着健身的兴起,很多人都养成了每天坚持健身的好习惯,久而久之,有的人运动量也会增大,那运动量吃什么好呢? 酸奶和高纤饼干酸奶可以为身体补充蛋白质,钙以 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/9/28  阅读:794次