引体向上胳膊肘疼 怎么办怎么预防

引体向上胳膊肘疼 怎么办怎么预防

引体向上会动用到我们的手臂和背部的力量,很多人在做完引体向上手往往会觉得手臂和背部酸痛,这些都是正常的情况,尤其在第一次运动的人身上特别常见。但是,有一部分人不是胳膊疼,也不是背部疼,而是胳膊肘疼痛,这是怎么回事呢?引体 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/9  阅读:660次
做仰卧起坐为什么背疼 仰卧起坐背疼怎么缓解

做仰卧起坐为什么背疼 仰卧起坐背疼怎么缓解

仰卧起坐是常见的锻炼方式,不少人为了锻炼腹部力量或是想要减少腹部赘肉,而纷纷加入做仰卧起坐的队伍中,但是不少人做仰卧起坐却出现背疼,是什么原因?做仰卧起坐为什么背疼? 做仰卧起坐为什么背疼动作太快太猛不少人在做仰卧起坐 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/16  阅读:808次
做仰卧起坐腰疼是怎么回事,做仰卧起坐腰痛怎么办

做仰卧起坐腰疼是怎么回事,做仰卧起坐腰痛怎么办

不少人因为缺乏运动、久坐、不规律饮食等因素导致肚子上有很多赘肉,于是就是想办法来减去,仰卧起坐就成为她们的首选运动,但是有人做仰卧起坐却出现腰疼,对此不少人感到不解,那做仰卧起坐腰疼是怎么回事?做仰卧起坐腰痛怎么办? [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/22  阅读:973次
胸肌拉伤怎么快速恢复 跟着这样处理可以更快复原

胸肌拉伤怎么快速恢复 跟着这样处理可以更快复原

很多人为了能练出性感结实的胸肌,可能会每天都进行大重量锻炼,但是肌肉负荷也是有极限的,锻炼过度超出其负荷的范围会出现导致胸肌拉伤。那胸肌拉伤怎么快速恢复呢? 胸肌拉伤的原因没有充分热身在胸肌锻炼之前,准备活动不当,胸肌 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/22  阅读:298次
为什么做仰卧起坐腿疼 教你几个方法避免这种情况!

为什么做仰卧起坐腿疼 教你几个方法避免这种情况!

虽然说仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的,但是不少人会将其当作瘦肚子的动作来进行,每天都要做个几十个,其中一部分人做完却出现了腿疼,这是怎么回事?为什么做仰卧起坐腿疼? 为什么做仰卧起坐腿疼腹肌发力不正确本身腹肌发力不正确或 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/1/24  阅读:574次
健身后腰疼是怎么回事 健身后腰疼怎么办

健身后腰疼是怎么回事 健身后腰疼怎么办

保持身体健康最好的方式就是能养成健身锻炼的习惯,还可以增肌或是减肥,但是不少人在健完身之后却会感觉腰疼是什么原因呢?健身后腰疼是怎么回事? 健身后腰疼是怎么回事乳酸堆积如果健身锻炼动作中需要腰部肌肉发力,健身过程中会产 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/2/5  阅读:814次
爬山为什么屁股疼 教你几招缓解两侧屁股肌肉酸痛

爬山为什么屁股疼 教你几招缓解两侧屁股肌肉酸痛

在很多人看来,爬山后最多会出现脚疼、腿疼,但是有的人偏偏出现了屁股两侧的肌肉疼痛的情况,那到底爬山为什么屁股疼呢? 爬山为什么屁股疼乳酸堆积在爬山的过程中会运用到臀部的肌肉,特别是那种需要不断爬台阶的情况,臀大肌也会发 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/1  阅读:178次
爬山后背疼痛怎么办 爬山背痛是怎么回事

爬山后背疼痛怎么办 爬山背痛是怎么回事

很多人爬山之后可能会出现脚疼、腿疼的现象,但是也有少部分人会有背痛的情况,那爬山背痛是怎么回事?爬山后背疼痛怎么办? 爬山背痛是怎么回事乳酸堆积爬山运动过程中会导致身体产生大量的乳酸,而乳酸不能及时分解排出的话,会堆积 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/2  阅读:940次
爬山腰痛怎么缓解 腰疼能爬山吗

爬山腰痛怎么缓解 腰疼能爬山吗

爬山虽然说是有益身心的运动,但是不少人在这个过程中会出现不舒服的情况,其中腰痛也是比较常见的,那爬山后腰痛原因是什么?爬山腰痛怎么缓解? 爬山后腰痛原因乳酸堆积爬山运动过程中会导致身体产生大量的乳酸,而乳酸不能及时分解 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2018/3/6  阅读:270次
运动后脚腕疼怎么回事 运动后脚腕疼怎么办

运动后脚腕疼怎么回事 运动后脚腕疼怎么办

很多在运动之后,尤其是跑步之后容易遇到脚腕疼痛的现象出现,这是一种常见现象,那么运动后脚腕疼怎么回事呢? 运动损伤所致运动后脚腕疼多是局部血液循环不良,或有陈旧性损伤所导致;也有可能是疲劳造成的局部软组织损伤。 运动少 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/9/4  阅读:56次