练瑜伽饭前还是饭后

练瑜伽饭前还是饭后

不少人练瑜伽都是不管时间段的,想饭前练就饭前练,想吃完饭练就吃完饭练,结果每次练完后不是肚子疼,就是消化不良。其实,瑜伽也是很讲究练习时间的,要不然练了反而对身体不利。现在我们就来了解一下,练瑜伽到底是饭前练好还是饭后。 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/1/29  阅读:407次
爬山的最佳时间

爬山的最佳时间

爬山可以锻炼身体,陶冶情操,选择一个合适的时间爬山,对身体健康极其有益,在错误的时间爬上,则可能危害呼吸系统,对健康不利。下面我们就来来接一下,什么时候爬山最好。 早上9点后爬山更健康一天之中,上午十点是空气最清新的时 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/2/5  阅读:682次
健身前吃饭还是健身后

健身前吃饭还是健身后

越来越多的人进行健身运动,但是由于大部分健身者是上班族,白天需要上班,可能只有晚上的时间锻炼,这时是先吃饭再健身,还是健身完后吃饭就成为困扰她们的一个问题。那到底是健身前吃饭还是健身后呢? 健身前吃饭还是健身后其实一般 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/9  阅读:725次
晚上健身最好的时间段

晚上健身最好的时间段

现在大多数的健身者都是上班族,只有晚上才有时间去进行健身运动,那么在晚上这段时间里,哪个时间段进行健身效果最好呢? 17点-19点傍晚17-19点这个阶段,是晚上健身最好的时间,这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/12  阅读:15次
健身什么时间段最好

健身什么时间段最好

随着人们越来越重视健康,健身队伍也就越来越壮大。一天24小时,而人体在不同时间段的状态、体能、激素水平等会有所不同,那么健身在什么时间段进行最好呢? 早上6点-8点早晨从代谢率最低的睡眠状态中醒来,适当的进行健身运动, [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/5/12  阅读:801次
晚上运动好吗

晚上运动好吗

生命在于运动,而早上运动是最佳的,但问题是早上没有足够的时间去运动啊,下班后后晚上才能抽出一些时间,那么这晚上运动好吗? 晚上运动好吗晚上运动不好。从中医的角度来看,上午是升阳,晚上是升阴,而人应该顺应这种变化才能事项 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/9/8  阅读:909次
午饭后多久可以运动

午饭后多久可以运动

吃完午饭后适当运动能刺激肠胃消化,还能增强热量消耗,有助于减肥,但是如果立即运动则容易引起胃痛,谁知道午饭后多久可以运动吗? 午饭后运动好吗立即运动不好,可以休息一会再运动。吃完午饭后是不能立即运动的,这样对肠胃伤害很 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2016/9/10  阅读:966次
晚上运动的最佳时间 晚上什么时候运动最好

晚上运动的最佳时间 晚上什么时候运动最好

每天坚持适当的运动,对保障身体健康还是有帮助的,但是现在的上班族因为白天时间不够,所以只能将运动时间挪到下班之后,那么晚睡运动的最佳时间是什么时候呢? 晚上运动的最佳时间人在下午四点到七点这段时间,体内激素活性处于良好 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/6/29  阅读:42次
什么时候运动减肥效果最好 减肥运动的最佳时间

什么时候运动减肥效果最好 减肥运动的最佳时间

运动减肥是最健康最方便的减肥方式,但很多人在运动的时候都没有仔细关注过运动时间的选择,运动虽然没有固定的时间要求,但是不同的时间运动会有不同的效果,那么什么时候运动减肥效果最好呢? 早晨锻炼早晨运动所需的热量是经过人体 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2017/8/16  阅读:729次
跑步减肥的最佳时间

跑步减肥的最佳时间

跑步是减肥的一个重要方式,很多人都喜欢利用跑步来减肥。但是你知道吗,不同的时间、花费不同的时长来跑步得到的效果是不一样的。下面就来向大家介绍一下跑步减肥的最佳时间,以及跑步减肥的最佳时长。 时间不能太短既然是减肥,那么 [详细]

作者:乐聚网  发布时间:2015/4/20  阅读:96次