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孕妇喝柠檬水有什么好处

作者:乐聚网  发布时间:2015/7/24  阅读:次  类别:孕妇饮食

柠檬是营养价值较高的水果,因其味酸,无法直接食用,常被人们用来烹调、泡水、榨汁饮用,那孕妇喝柠檬水有什么好处呢?

提高孕妇免疫力

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕、咳嗽等症状。

有助胎儿吸收营养

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。孕妇喝柠檬水,不但能增强自身免疫力,还能为胎儿补充维生素,促进胎儿吸收营养。另外,柠檬中所含的成分有抑制子宫收缩作用,从而达到安胎的功效。

开胃止吐

孕妇适当喝柠檬水,能止吐、开胃醒脾,缓解妊娠反应。因为柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经;含芳香挥发成分,有生津止渴,健脾开胃的功效;主治食欲不振、怀孕妇女胃气不和、恶心、呕吐等。

有助于美白祛斑

孕妇喝柠檬水可以排除体内有害物质,达到美白、排毒、清肠、祛斑的作用。因为柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

预防妊娠疾病

孕妇喝柠檬水还可以预防妊娠高血压,因为柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,减少血中胆固醇,预防动脉硬化;柠檬水还能减弱钙离子的凝血作用,起到预防高血压的作用。

另外,柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成。